Rauchen ist der grösste vermeidbare Krebsrisikofaktor
Dass Rauchen ungesund ist, ist bekannt. Weniger bekannt ist, wie viele verschiedene Krebsarten dadurch begünstigt werden – und wie viel ein Rauchstopp bewirken kann.
Rauchen wird vor allem mit Lungenkrebs in Verbindung gebracht – zu Recht. In der Schweiz sind rund 80 Prozent der Lungenkrebsfälle auf Tabakkonsum zurückzuführen. Doch die schädliche Wirkung des Tabakrauchs beschränkt sich nicht auf die Lunge.
Nach Angaben der Internationalen Krebsforschungsagentur IARC kann Rauchen mindestens 20 verschiedene Krebsarten verursachen. Dazu gehören unter anderem Krebs der Mundhöhle, des Rachens und Kehlkopfs, der Speiseröhre, der Bauchspeicheldrüse, der Niere und der Harnblase.
Das Risiko steigt mit dem Konsum
Wie hoch das persönliche Krebsrisiko ist, hängt unter anderem davon ab, wie viel und wie lange jemand raucht und in welchem Alter damit begonnen wurde. Grundsätzlich gilt: Tabakrauch enthält zahlreiche krebserregende Stoffe, und auch geringe Mengen sind nicht risikofrei.
In der Schweiz sterben jährlich rund 9500 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Tabak gilt damit als einer der bedeutendsten vermeidbaren Risikofaktoren für Krankheit und vorzeitigen Tod.
Aufhören lohnt sich – in jedem Alter
Die gute Nachricht: Wer mit dem Rauchen aufhört, senkt sein Erkrankungsrisiko. Je früher der Rauchstopp erfolgt, desto grösser ist der gesundheitliche Nutzen. Aber auch nach vielen Jahren des Rauchens lohnt sich der Ausstieg.
Das Krebsrisiko sinkt schrittweise. Rund zehn Jahre nach dem Rauchstopp ist beispielsweise das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, etwa halb so hoch wie bei Menschen, die weiterrauchen. Auch das Risiko für verschiedene andere Krebsarten nimmt ab.
Was beim Rauchstopp helfen kann
Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht immer einfach. Eine gute Vorbereitung und professionelle Unterstützung können die Erfolgschancen erhöhen:
- einen konkreten Termin für den Rauchstopp festlegen
- typische Auslöser wie Stress, Kaffee oder Alkohol erkennen und Alternativen vorbereiten
- Unterstützung durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine Fachberatung nutzen
- bei Bedarf geeignete Medikamente oder Nikotinersatzpräparate einsetzen
- Rückschläge nicht als Scheitern betrachten, sondern den nächsten Versuch angehen
Professionelle Beratung kann die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Rauchstopps deutlich erhöhen.
